tisdag 5 april 2016

Skratt skratt skratt

Stress ökar blodtrycket och skratt minskar det. Stress sänker immunförsvaret och gör dig mer mottaglig för sjukdomar och skratt höjer immunförsvaret. Stress påverkar sömnen, skapar mönster av sömnlöshet och skratt botar dessa. Stress sänker våra energinivåer (fysiskt, mentalt, känslomässigt), medan skratt höjer din energi.
  Allvarligt talat: skratt fungerar! Dessa medicinska och psykologiska fördelar med skratt är citerade från amerikanska vetenskapliga och medicinska tidskrifter.

- Skratt sänker nivån av kortisol, som är ett hormon som orsakar stress och skratt ökar mängden av endorfiner, som är kroppens egna naturliga opiater: de gör dig glad! Endorfiner i kroppen får dig att må bra länge (American Journal of Medical Sciences).

- Skratt lättar muskelspänningar, vilket är bra för alla men även för de med reumatism (Southern Medical Journal).

- Skratt ökar kroppens antal t-celler i vår immunsystem och som dödar invaderande bakterier som är skadliga för kroppen. Skratt ökar lymfocyter (blastogenes), som innebär att immunförsvaret fungerar snabbare och mer effektivt (Journal of Clinical Research).
- Skratt förbättrar andningen och hjälper att lösa upp slem och är bra för lungsjukdomar såsom emfysem (Journal of American Medical Association).

- Skratt bidrar till en bättre hjärtfrekvens och blodtryck, tränar hjärtmuskeln och ökar blodcirkulationen, som i sin tur leder till en ökning av syre och näringsämnen som pumpas till vävnaderna (Journal of Biological Psychology).

- Skratt ökar katekolaminer, som är kända för att förbättra vår mental funktion. Därför förbättrar skratt vår mentala vakenhet, minne och inre välmående. (Journal of American Medical Association).

- Skratt förbättrar blodsyrenivåer och ökar blodcirkulationen. (Journal of Biological Psychology). Detta är viktigt vid cancersjukdom, eftersom cancer behöver en syrefattig kropp för att överleva. (Credence).
- Skratt ökar smärttolerans (New England Journal of Medicine).

- Skratt minskar förfall av cellerna, vilket saktar ner åldrandet (Journal of American Medical Association).


- Skratt höjer din känslomässiga tillstånd, vilket hjälper dig att se situationer och problem ur ett annat perspektiv, särskilt viktigt är det med stressande upplevelser (Psychological Reviews).

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar